こんにちは！
加圧トレーニングSIZEスタッフ KIKKOです！
皆さん、今日もお元気にお過ごしですか❓

私は今コロナの影響で週２恒例の早朝テニスがコートクローズのため出来なくて、運動量が不足してるな…ってこれから訪れる薄着の季節を目前に焦っています😅💦

そこで今日皆さんにご紹介したいのは、効率良くダイエットできる近年の流行でもある『お尻トレーニング』のメリットです❤️

既に体験された事のある方や、今現在も頑張ってトレーニングされている方は大きく頷かれると思いますが、お尻を鍛えると実感できるのは

「とにかく暑い‼️」

お尻の大臀筋は大きい筋肉なので鍛えると熱量が一気に上昇して暑いのです🔥
大きい筋肉はトレーニングで消費されるエネルギーが多いですし、トレーニングを続けていけば筋肉量が増えるので基礎代謝も高まり、太りにくく痩せやすい体を作ることができます👍

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この事を踏まえて、お尻トレーニングのメリット５つ🖐をご紹介します。

🍑メリットその①
『お尻トレは全身が痩せやすくなる‼️』

お尻トレをすると、お尻の筋肉(大臀筋)だけでなく、お尻に繋がる太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)や背中の筋肉といった、いずれも体の中でも大きな筋肉を動かすので、動きが小さくても消費カロリーは高く、他の部位を鍛える以上に効率良く代謝がアップできて脂肪燃焼に繋がります。
つまり、お尻トレをするとお尻だけではなく全身のダイエットにも効果が期待できるのです👍

🍑メリットその②
『お尻トレはインナーマッスルに効く‼️』

お尻トレは体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えられるので、ムキムキにはならず、美しいボディラインの細マッチョを目指すことができます✨
全身はもちろん、お尻の弾力とハリは損なわず、形の整ったヒップラインが期待できますよ👍

🍑メリットその③
『お尻トレで下腹のポッコリ解消‼️』

骨盤底筋は年齢とともに緩みやすいインナーマッスルです。
緩んでしまうとお腹に力を入れても下腹がポッコリ出てしまいます💦
お尻トレをする事でお尻と一緒に骨盤も動き、自然と骨盤底筋を刺激することができます👍

🍑メリットその④
『お尻トレでくびれ美人に❤️』

お尻トレをするとウエスト〜腰をコルセットのように支えている筋肉も刺激するので、お腹を引き締める効果が期待できます！
脇腹に効かせながらお尻トレをすれば、くびれが出来てメリハリのあるボディラインを目指すことができます👍

🍑メリットその⑤
『お尻トレで太ももをスリムに🦵』

お尻トレで鍛えられる太もも裏側の筋肉(ハムストリングス)🎶
日本人の多くは前かがみになりやすい骨格をしているので、太ももの表側ばかりに体重がかかりがちです。
逆に裏側が緩んでしまうと、表側に負荷がかかって筋肉が張ってしまいます💦
お尻トレでハムストリングスを鍛えれば、表と裏の筋肉バランスが整い、筋肉の無駄な張りが取れて、太ももを細くすることが期待できます👍

以上、本日は『お尻トレのメリット🍑』についてご紹介させていただきました😊
お尻のトレーニングがダイエットに有効であることは伝わりましたでしょうか⁉️

私たち『SIZE』では加圧ベルトを巻きながら、またお客様お一人お一人の弱い部分をチェックしながら、その方に合ったお尻トレーニングも提供しています👍
本日お伝えしたメリットをより発揮することが期待できますので、ご興味を持たれた方は是非お問い合わせ下さいませ💁🏻‍♀️

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました‼️

 

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