ストレッチにはメリットがいっぱい❣️『からだの柔軟性を高めましょう⤴️』
こんにちは！
名古屋市昭和区にあるパーソナルジム『加圧トレーニングSIZE』です。
突然ですが、皆さんは体のあちらこちらが痛いとか、体が固まって動きにくいとか、やたらケガをしやすい…なんてお身体のお悩みがあったりはしませんか？
そのお悩み、意外とストレッチで解決したりする事があります👍
今日は『ストレッチ』についてお伝えさせていただきますので、どうぞ最後までお読みくださいませ。
目次
Let’s！ストレッチ！
柔軟性が高まることで得られるメリット（効果）!!
メリット❶ 肩コリや腰痛の改善👏
からだの柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。。
ストレッチをして筋肉や腱が伸びることで関節への負担が軽減し、肩コリや腰痛などの痛みの緩和や改善に効果が期待できます！
メリット❷ 基礎代謝が上がり血行良好に👏
からだが硬い状態を継続すると基礎代謝が低下し、血行不良にも繋がってしまいます。
ストレッチで柔軟性を高めることは筋肉を動かすため代謝が上がり、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行も良くなるのです！
メリット❸ 疲労回復👏
日常生活や運動で溜まった疲労物質は、血液に乗って運ばれて分解されます。
ストレッチで血行が良くなると、この循環が早まるため、疲労回復に効果が期待できます！
メリット❹ 運動時のケガの予防👏
筋温が上がっていない状態で運動を始めると筋肉や関節を痛める原因になりやすいです。
運動前のウォーミングアップでストレッチをすると筋肉が動いて筋温が上がるので、ケガや筋肉痛をある程度予防できます！
SIZEの『パーソナルストレッチ』のご紹介💁♀️
からだの柔軟性を高めることって重要ですよね！
ご自身でお風呂上がりなど、からだが温まっている時にストレッチされる場合は呼吸を止めず、息を吐く時に筋肉や腱が伸びることを意識されながら行っていただくといいですよ👍
また、当ジムSIZEでは、パーソナルストレッチも行っております‼️
お客様にはベッドの上で横になって頂き、私達スタッフがお身体をストレッチさせて頂きます。
加圧トレーニングをされた後に追加でストレッチを受けられる方、加圧トレーニング+ストレッチのメニューを受けられる方、と色々ですが、皆さん、随分お体が軽くなられたり、可動域が広がって動きやすくなられたり、すぐに効果を実感される為、大変人気のあるSIZEのパーソナルストレッチ👍
子供の頃からカラダが硬かったとおっしゃる40代の女性のお客様は定期的にストレッチを受けられ、今では「今までの人生で一番カラダが柔らかい」と喜んでくださっています。
体の柔軟性が高まると運動のパフォーマンスがかなり上がります！
是非、ストレッチの大切さを今一度お考えいただくきっかけになればと思います。
からだの硬い方は、SIZEのパーソナルストレッチを受けられて、ある程度柔軟性を高められつつ、ご自身でもストレッチの習慣をつけられることも有効かと思いますので、お得なキャンペーンも続行中ですし、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいませ。