こんにちは！

加圧トレーニングSIZEのKIKKOです💁🏻‍♀️

 

GW、皆さんはどう過ごされましたか？
長いコロナ禍の自粛生活から今年は随分解放されて、久しぶりのご家族旅行や帰省等、楽しいお時間を過ごされた方も多いと思います🍀

 

私たちは変わらずSIZEでトレーニングに来てくださるお客様と楽しく汗を流していました！

 

ちょっと動くと汗をかく季節になりましたね🌿
今は一年の中でも運動を始めるスイッチを入れる最適な季節だと思います💪🏻
寒くもなく、動けばカラダが温まって汗をかく事ができます👍🏻
今を逃すとすぐに梅雨がやって来て、梅雨が終わると暑い夏🥵
なかなか動きたくなくなる前に運動習慣を身につけられるといいですよね‼️

 

SIZEに御来店いただいての加圧トレーニングは勿論ですが、今、是非始めていただきたいのは有酸素運動🏃🏻‍♂️
花粉症や黄砂も落ち着いた良い季節を楽しみながら運動を始められてはいかがですか❓

 

そして、体脂肪を気にされている方は、鼻呼吸を意識しながら有酸素運動をすると効果的なので、是非試してみてくださいね！

 

反り腰気味の方は急な有酸素運動で腰痛を引き起こさないように、お尻をしめて腹筋を意識されながら有酸素運動をすると反り腰が酷くなったり腰痛を引き起こしにくくなるので、こちらも是非試してみてください👍🏻

それでも腰痛になりそうな感覚を覚える方は途中、公園なので休憩して、ベンチなどでお尻〜腰を丸めるようにストレッチをするとリセットされたりするのでやってみてくださいね👍🏻

 

運動離れされている皆さんが有酸素運動から運動習慣を身につけられますよう応援しています🫡
そして、筋力トレーニングを融合すると、ダイエットや引き締め、体力UPにも繋がります‼️
SIZEで皆様のご来店をスタッフ一同楽しみにお待ちしています🍀🍀🍀

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スタッフ一同お待ち致しております。