おはようございます⛅
今回は冬に良く皆さんが感じること‼‼
「冬は本当に寒くて何もしたくない」「冬は身体がかたいから怪我するからおとなしくしておこう」なんて思っている人はいませんか？？
確かに、冬は身体がかたまりやすいので日々軽いストレッチは重要です。
前回のブログでもご紹介させて頂きましが、冬に運動しないと代謝が落ちるので太りやすいし、軽い運動もしておかないと、いざ動こうと思っても身体が上手く動いてくれないので、まずは軽い運動から始めましょう。
また運動をする前は念入りにストレッチをするんじゃなくて、これから身体を動かす準備をしたいので念入りにしてしまうと身体が動きずらくなってしまうので気を付けましょう👍👍
運動が終わりましたら今度は動かす前と逆で、動かした筋肉をしっかりストレッチして休めてあげましょう(^▽^)/
ストレッチは何をしたらいいか分からない方はSIZEでは充実したmenuをご用意しておりますので
是非一度ご来店御待て致しております(^▽^)/
2023年からご自身の身体を私達と一緒に変えていきましょう😃

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