こんにちは😃
名古屋市昭和区にあるパーソナルジム『加圧トレーニングSIZE 』ナオキです

✅ アーモンドがダイエットに効果的な理由

1. 満腹感を得やすい
   アーモンドは食物繊維と良質な脂質が豊富で、少量でも満腹感を得られやすく、間食を減らせる効果があります。
2. 血糖値の急上昇を防ぐ
   低GI食品であり、血糖値の急上昇を抑えるため、脂肪がつきにくくなります。
3. 代謝をサポート
   ビタミンE、マグネシウム、良質な脂質（オメガ9など）が豊富で、代謝の維持やホルモンバランスのサポートにも有効です。
4. 筋肉維持にもプラス
   少量ながらたんぱく質も含まれており、筋肉の維持にも役立ちます（特に加圧トレーニング中の補食としても◎）。

⚠ 注意点（やりすぎはNG）

• 1日の目安は20～25粒（約25g）程度
  カロリーが高く（25gで約150kcal）、食べすぎると逆に太ります。
• 無塩・素焼きを選ぶ
  塩分や油で味付けされたものはダイエットの妨げになります。

🍽 おすすめの摂取タイミング

• 間食時に数粒（空腹時の暴食防止に）
• トレーニング後の補食に（たんぱく質との組み合わせが◎）
• 🟤POP・SNS投稿案：「アーモンドでスマートにダイエット！」🥜賢く食べて、しっかり絞る！ダイエット中の味方「アーモンド」✨＼その理由はコレ！／✅ 少量で満腹感キープ！

  ✅ 血糖値の急上昇を防ぐ！

  ✅ 良質な脂質が代謝をサポート！

  🍴 1日たった20粒でOK！

  「無塩・素焼き」がおすすめ👌

  トレーニング前後や間食にもピッタリ♪

  💡POINT

  アーモンドは「食べすぎ注意⚠」！

  1日25g（約20〜25粒）までがベスト！

  💬 トレーナーより一言

  「脂質＝悪」と思ってませんか？

  実は“いい脂”は身体を絞る味方！

  トレーニングと組み合わせれば、効果倍増です！

  📍加圧トレーニングSIZEでは、

  食事サポートの個別アドバイスもしています！

  お気軽にご相談ください😊

 

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是非この機会にお越しくださいませ<(_ _)>

SIZEではキャンペーンなど行っております。
是非！！チェックしてご連絡いただければ幸いです
この機会に是非！！

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