目次
ウォーキングを始めるなら今！！
こんにちは！
加圧トレーニングSIZE KIKKOです
コロナ禍でまたまた緊急事態宣言が発令され、ウンザリしてしまうのと、
コロナ慣れしてしまうのと、受け止め方は人それぞれだと思いますが、
なんとか健康なカラダでこの危機を乗り越えていきましょうね(^^♪
加圧トレーニングSIZEでは、目に見えない敵からお客様・スタッフの
感染予防対策に尽力しながら、皆さまの筋力づくり・ストレス発散の
お役立てに頑張っています(^_-)-☆
テレワークや運動離れで筋力が落ちて体型が気になられたりされていませんか(・・?
そのような方は是非SIZEにご相談くださいね(^^)/
一緒に楽しくトレーニングしましょう★
そして、筋トレと同じく大切にしていただきたいのは適度な有酸素運動です！！
筋トレと有酸素運動の融合は健康かつ理想のボディメイクに欠かせません(`･ω･´)b
ジョギングも良いのですが、やり過ぎは注意です。
適度な有酸素運動は余分な脂肪だけでなく、せっかく身に付けた筋肉まで落ちてしまう
こともあるので、毎日無理なく続けやすいウォーキングをSIZEではおススメしています(*'ω'*)
おなかを突き出したり、猫背になったりしないように気をつけていただいて、胸を張って、
おしりを絞めながら、踵を地面に付けたら指先まで使うように意識して、若干早歩きで
ウォーキングしてくださいね♪
その際に、なるべく鼻呼吸にされると内臓脂肪が落ちやすくなりますので、
気になる方は是非試してみてください!(^^)!
なぜウォーキングを始めるなら今なのか！？
冬ほどの寒さがなくなり、梅雨入り前だからです(⌒∇⌒)
とても心地良く、じんわりいい汗もかける今の季節に
スタートさせて習慣付ければ、梅雨で雨降りの日でも
頑張ろうと思えますよっ(^_-)-☆
今を逃してしまうと、梅雨入りして雨の中歩くことが億劫に
なるので梅雨が明けてから…となり梅雨が明けると夏の暑さ
が耐えられず、涼しくなってから…となってしまいます💦
なので、今！！
今を逃すことなく、ご自身のカラダを大切にウォーミングや
筋トレを始めてみましょう♪
カラダにとって良いことをしていると自己満足で気分も明るく
なれるので、コロナ禍の今を乗り越える為にもとってもおススメです(^_-)-☆
皆さまのお健やかな日常をスタッフ一同、心よりお祈りしています✨