ウォーキングを始めるなら今‼️
こんにちは！
加圧トレーニングSIZE KIKKOです💁🏻♀️
コロナ禍でまたまた緊急事態宣言が発令され、ウンザリしてしまうのと、コロナ慣れしてしまうのと、受け止め方は人それぞれだと思いますが、なんとか皆さま健康なカラダでこの危機を乗り越えていきましょうね⤴️⤴️
加圧トレーニングSIZEでは、見えない敵からのお客様・スタッフの感染防止対策に尽力しながら、皆さまの筋力づくり・ストレス発散のお役立てに頑張っています✌️
テレワークや運動離れで筋力が落ちて体型が気になられたりされていませんか❓
そのような方は是非SIZEにご相談くださいね💁🏻♀️
一緒に楽しくトレーニングしましょう💪
そして、筋トレと同じく大切にしていただきたいのは適度な有酸素運動です‼️
筋トレと有酸素運動の融合は健康かつ理想のボディメイクに欠かせません👍
ジョギングもいいのですが、やり過ぎ注意報で、過度な有酸素運動は余分な脂肪だけでなく、せっかく身に付けた筋肉まで落ちてしまうこともあるので、毎日無理なく続けやすいウォーキングをSIZEではオススメしています👟
お腹を突き出したり、猫背になったりしないように気をつけていただいて、胸を張って、お尻を絞めながら、踵を地面に付けたら指先まで使うように意識して、若干速歩きでウォーキングしてくださいね♪
その際に、なるべく鼻呼吸にされると内臓脂肪が落ちやすくなりますので、気になる方は是非試してみてください😊
なぜウォーキングを始めるなら今なのか⁉️
冬ほどの寒さがなくなり、梅雨入り前だからです🙆🏻♀️
とても心地良く、じんわりいい汗もかける今の季節にスタートさせて習慣付ければ、梅雨で雨降りの日でも頑張ろうと思えますよっ👍
今を逃してしまうと、梅雨入りして雨の中歩く事が億劫になるので梅雨が明けてから…となり、梅雨が明けると夏の暑さが耐えられず、涼しくなってから…となってしまいます💦
なので、今‼️
今を逃すことなく、ご自身のおカラダを大切にウォーキングや筋トレを始められてくださいね🍀
カラダにとって良い事をしていると自己満足で気分も明るくなれるので、コロナ禍の今を乗り越える為にもとってもオススメです😊
皆さまのお健やかな日常をスタッフ一同、心よりお祈りしています✨✨