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ダイエットを成功させよう・・

ダイエットの目的は、体重ではなく脂肪を落とすこと、余分な内臓脂肪や皮下脂肪を
落とすことです。
これがわからないと、間違ったダイエットをしてしまいます。
真夏に汗をかくタイプのウェアを着込んで走っても、脂肪は落ちません。
水分が落ちるので、体重は落ちますが、脂肪は変わらないので、
水を飲めばすぐに戻ってしまいます。
体重を落とす方法よりも、脂肪を落とすことにフォーカスしてプログラムを
作成していきます。


まずは摂取エネルギーよりも、消費エネルギーを増やすことが重要です。


1日の消費カロリーの約60~70%が「基礎代謝」によるものです。
筋肉と基礎代謝は比例関係にあり、筋肉量が多い人は、基礎代謝が高くなります。
ダイエットといっても脂肪を落とすだけではなく、体重が若干増えても、
筋肉をつけることが大切です。
体重は変わらなくても、見た目がグッと引き締まってみえるようになるはずです。


体脂肪を落とすことは並大抵のことではありません。
しかし無理な食事制限や運動で体を壊さないように、
その方に合った無理のないプログラムを組み立てていきます。


ダイエットと聞くと、きついとか厳しいなどと連想しがちですが、本来、目的に向かう「途中」での進歩は楽しく充実しているものです。
一人で打ち込む、トレーニングだと億劫なときもあるかもしれませんが、加圧レーニングならば、 モチベーションも高いレベルで、楽しく継続することができます。
皆様の目的のカラダを目指して最高の加圧トレーニングが提供できるよう努力してまいります。
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